안녕하세요, 이곤듀입니다. 과거에 생리통이 너무너무 심해서 온갖 약을 다 먹어봤지만 소용이 없었는데요, 캐모마일 차가 생리통에 효과가 있다고 하여 꾸준히 먹었더니 고통이 완전히 사라지더라구요! 그래서 오늘은 제가 완전히 효과를 봤던 캐모마일차 효능에 대해 알려드릴게요
캐모마일차 효능
1. 생리통 완화
2. 불면증 감소
3. 심혈관 건강
4. 피부 미용
5. 스트레스 완화
1. 생리통 완화
캐모마일차 효능 중 가장 눈에 띄는 효과 중에 하나는 바로 생리통이 완화된다는 것입니다. 캐모마일 차에는 아미노산 글리신이라는 수치가 증가하게 되는데, 이 수치가 증가하면 자궁 근육의 경련을 이완시켜주어서 생리통에 탁월한 효과가 있는데요, 실제로 30일 간 매일 한잔씩 캐모마일 차를 마시면 몸을 이완시켜 생리통의 고통에서 벗어날 수 있을 뿐만 아니라, 우울증과 불안도 없어진다고 합니다.
2. 불면증 감소
캐모마일차 효능 두번째는 불면증이 줄어든다는 것인데요, 캐모마일에는 아피게닌이라는 성분이 있는데, 이 성분이 천연 진정제 역할을 하여 뇌의 벤조디아제핀에 결합하게 되고, 수면을 유도하는 역할을 한다고 합니다. 수면의 질이 좋으니 피로 회복에도 효과가 있습니다
3. 심혈관 건강
캐모마일차에는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 심장 마비와 각종 심혈관 질환의 위험성을 낮춰준다고 합니다. 실제로 캐모마일차를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치가 줄어들고 혈압을 낮춰준다고 합니다.
4. 피부 미용
캐모마일차에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성 산소와 싸우는 역할을 해서 피부와 습진, 염증을 줄여주는 효과가 있는데요, 여드름과 박테리아를 방지하는 역할도 하기 때문에 피부 노화를 억제해준다고 합니다. 또한 카모아줄렌이라는 성분이 있어 아토피도 없애준다고 합니다.
5. 스트레스 완화
캐모마일은 불안함과 스트레스를 줄이는 데에 큰 도움을 주는데요, 캐모마일에 들어있는 세토노닌과 멜라토닌이 스트레스 수치를 낮춰주고 마음을 안정시켜 준다고 합니다.
오늘은 캐모마일차 효능에 대해 알아봤는데요 몸에 여러가지 좋은 효과가 있으니 캐모마일 차를 많이 마시는 것이 도움이 되겠죠? 단, 어린 아이와 임산부, 간이나 신장에 이상이 있다면 피하시는 게 좋습니다😀